投球障害０へ！ゼロポジションでつくる最強の肩と肘

出版社からのコメント

■ゼロポジションで肩、肘の故障を克服する本書は、野球で多い、肩・肘の故障を克服するための一冊です。肩、肘を故障するのは、ゼロポジションができていないからです。ゼロポジションというのは、昭和医科大学の西中直也教授が提唱する肩、肘を痛めない投げ方のことで、具体的には、肩甲骨と上腕骨を同一平面上に保つ投げ方になります。と言ってもわからないとは思うので、ぜひ、本書を手に取ってください。■肩、肘の故障をわかりやすく本書では、まず、肩と肘の構造と故障の症状例を解説しています。肩でいうと、後上方インピンジメントと前上方インピンジメント、腱板損傷、上腕二頭筋長頭腱炎などを、肘でいうと、リトルリーグ肘、上腕骨小頭離断性骨軟骨炎などをわかりやすく解説しています。■故障の治し方も紹介それぞれの症状に対する手術を含めた対処法を紹介しています。どういう症状に対し、どのような治療法があるのかが、イラスト、写真でわかりやすく解説しています。■ゼロポジションができているか？ゼロポジションができているかを判断するためのテストが、「Ｚｅｒｏ外旋／Ｚｅｒｏリリーステスト」です。このテストを行うことで、ゼロポジションができているかが判断できます。できていれば問題ないのですが、痛みがある方はほとんどができていません。ゼロポジションができないのは、肩甲骨周りの筋肉や体幹、下半身の筋肉や関節に問題があるためです。本書では、それぞれの部位を評価し、弱い部分を強化していくことで、ゼロポジションができるようにしていきます。その方法を写真、イラストを使い、具体的に解説しています。【目次】ＰＡＲＴ１　肩の構造と痛みの症状例ＰＡＲＴ２　肘の構造と痛みの症状例ＰＡＲＴ３　各症状に対する手術ＰＡＲＴ４　Ｚｅｒｏ外旋／Ｚｅｒｏリリーステストの勧めＰＡＲＴ５　投球障害に対しての具体的評価とエクササイズＰＡＲＴ６　実際の診察例と評価・エクササイズ